МФР
Универсальная тренировка с использованием массажных роллов для глубокого расслабления мышц, улучшения подвижности и избавления от отёков
Мягкое и глубокое расслабление уставших мышц
Массаж — лучшее, что можно дать телу, если накануне была мощная тренировка, или ты ощущаешь упадок сил. На занятиях МФР (миофасциальному релизу) мы проработаем каждый сантиметр с помощью специальных массажных роллов и мячей. Давление на мышцы регулируется самостоятельно, а значит, удастся уделить внимание именно тем частям тела, которым это необходимо.
Подойдет каждому
МФР — направление, которое подходит для любого уровня подготовки. Если ты совсем не занимаешься спортом, это занятие пробудит твои мышцы и позволит снова услышать тело. Тренируешься регулярно? Используй МФР как разминку — чтобы улучшить показатели. Или как заминку — чтобы снять напряжение и расслабиться.
Всё тело
Сначала мы активно поработаем со стопами, дальше перейдём к дыхательным техникам, займёмся мобильностью суставов и приведём в порядок осанку. А уже потом приступим к самомассажу роллами, не упустив ни один участок тела.
Больше никаких отёков
На тренировке мы работаем над подвижностью мышц и фасций, а также над их скольжением относительно друг друга. С помощью роллов мы снимаем с мышц блоки, даём лимфе свободно двигаться и избавляем тело от отёчности.
Посмотри, как это будет
Это кадры с одной из тренировок, чтобы ты понимала, чего ожидать. Но всегда лучше прочувствовать самой на пробном занятии!
Пульсовые зоны
Тренеры класса МФР подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки. Противопоказания: любые сомнения в состоянии собственного здоровья, варикозное расширение вен (в месте, где есть варикоз мы не работаем с роллом, только фасциально), проблемы с костями (остеопороз), беременность и период после родов, наличие опухолей.
5-7 мин
Разминка
Пульс переходит из зоны лёгкой активности в начало жиросжигающей зоны.
40-45 мин
Работаем на низком пульсе. Следим за дыханием и расслабляемся.
5-7 мин
Пульс полностью опускается в зону восстановления.
Отзывы наших гостей
Честное мнение комьюнити — наш главный источник вдохновения и толчок для роста
Тренеры
Все наши тренеры — мастера или кандидаты в мастера спорта. Они уже собрали награды, о которых мечтали. Теперь их цель — твой результат.
Студии
Мы выбрали самую комфортную локацию в центре Ташкента. И ежедневно работаем над тем, чтобы в неё хотелось возвращаться.
Впервые?
Запишись на пробную тренировку за 66 000 UZS
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
