Stretching

Класс для развития эластичности и силы мышц, формирования красивой осанки, а также — для снятия эмоционального и физического напряжения

Развивай гибкость и учись расслабляться

Растяжка в SMSTRETCHING – не только работа над шпагатами. Да, тут ты обязательно на них сядешь, но почему бы не получить больше? Готовься, тебя ждёт качественная проработка всех мышц: работа в планке, подкачка ягодиц, ног и рук. А после нагрузки – размеренный и приятный стретчинг, который освободит тебя от скованности и поможет эмоционально разрядиться.

Сначала – подкачка

Каждое занятие по растяжке обязательно начинается с качественной разминки и жаркой подкачки. Готовься к экспресс-работе над рельефом, прыжкам и приседаниям – за 15 минут разгоним кровь и приведём в тонус всё тело: корпус, руки, ноги, ягодицы. Так мы разогреем мышцы и подготовим их к растяжению.

Не только шпагаты

Здесь ты не только сядешь на заветные шпагаты, но и насладишься всеми преимуществами гибкого тела: свободой движений, лёгкостью походки, полным отсутствием скованности и зажимов.

Координация

Уже после первой тренировки ты почувствуешь, насколько легче тебе стало управлять своим телом. Гармоничная работа над эластичностью всех мышц быстро развивает баланс и координацию.

Версия Light

Если ты ещё не пробовала Stretching и только планируешь познакомиться с этим направлением, можно начать с облегчённой версии. Здесь мы не садимся на шпагаты, а делаем акцент на общей пластичности тела. А ещё тут менее интенсивная подкачка в начале тренировки. Поэтому Stretching Light отлично подойдет для комфортного восстановления после функциональных тренировок.